EI LEH IN THUHMAHRUAI

Zunthlum

12. EI LEH IN THUHMAHRUAI

Ei leh in hian kan taksaah eng hna nge a thawh?

Kan ei leh in in kan taksaa hna a thawh dan a zirin hlawm thumah then a ni a.

Chakna thahrui min petu :

Kan taksa hian hna kan thawh nan te, thawk kan lak nan te, leh kan mutna atan thlengin chakna a mamawh a.

Chûng chakna min pe tu chu Carbohydrates leh Fats(thau) an ni.

Kan hmuh theihna te chu-

Taksa thanna leh tihrawl siamtu

Kan taksa than nante leh kan tihrawl te siam tha turin chaw tha kan mamawh.

Chûng min pe tu chu protein an ni.

Kan hmuh theihna te chu-

Taksa veng himtu leh vawng thatu.

Kan taksa vawngṭha tur leh natna laka min veng turin chaw tha kan mamawh.

Chûng chaw tha min pe te tu chu Vitamins and Minerals tamna a ni.

Kan hmuh theihna te chu-

Zunthlum leh kan ei leh in a pawimawh hmasa ber -

Chakna chi hrang kan taksain a mamawh kim taka ei hi a ni.

Taksa mamawh ei bakah eng vangin nge ei leh in uluk a ngaih ?

Ei leh in kan uluk hian sugar nasa takin a control thei a, kan hriat tur chu-

• Eng nge ei tur?

• Engtik hunah nge ei tur?

• Engzat nge kan ei theih ?

American Diabetes Association 1–800–DIABETES (342–2383) www.diabetes.org