ENG ZAT NGE EI THEIH
Zunthlum
15. ENG ZAT NGE EI THEIH?
Kan thil ei zat hi kan control that a pawimawh em em a.
A hmasa berah chuan kan bungbel hman len zawng kan hre tur a ni.
Protein Tamna
Protein tamna engzat nge ka ei theih ang?
A sa khat deuh - kut phah tiat
Entir nan -Sa , paneer/tofu , pa, nutrella, chana leh a dangte kut phah tiat
A tui ril chi - bowl te/no te khat
Entir nan - Bawnghnute, lassi, dhoi, dal
Kan hriattur pawimawh
I ril a ṭam deuh changin bowl hnih thleng pawh a pawi lo thei.
Protein tamna te hian kan sugar a tisang lem lo,
Thau a pai avangin kan ei hnem deuh chuan mi a tirit a, thau chhia a titam ve thei.
Thlai Rah leh Hnah
Engzat nge thlai rah leh hnah te ka ei theih ang?
Insum lovin a ei theih!
Hengah te hian carbohydrate kan tihte an tlema thau a siam lo bawk
Blood sugar a tisang lo.
Hengte hian kan sugar a control( sang tur lakah a veng)
Fiber(hrâm) a pai hnem avangin sugar control nan a tha em em a ni.
Carbohydrate Tamna
Carbohydrate tamna engzat nge kan ei theih ang?
Kan thil ei apiangah a tel ve tur a ni.
Carbohydrate ei zat hi kan hre chiang tur a ni.
Last updated